Słodka bułka

Posted by on sie 10, 2015 in Co na podwieczorek? | 0 comments

bulkaslodkaosemkaJest to zwykle drugie śniadanie osób bardzo zapracowanych, a także dzieci, którym rodzice dają pieniądze na bułkę. Oczywiście warto zjeść bardziej słodką bułkę, niż paczkę czipsów, jednak ona także jest słodka, co sprawia, że dziecko dostarcza do swojego organizmu pewną ilość cukrów. Od czasu do czasu zjedzenie takiej bułki nie wpłynie znacząco na nasz wygląd,a jednak zbyt częste spożywanie takich produktów może doprowadzić do otyłości, tak więc warto się nad tym porządnie zastanowić. Większość ludzi zdąży przed wyjście do pracy, czy tez odprowadzeniu dzieci do szkoły zrobić drugie śniadanie, tak by każdy z domowników zjadał zdrowy posiłek w szkole cz pracy.

Jednak w sytuacji gdy jednorazowo zdarz nam się spóźnić można oczywiście poratować się słodką bułką. Jednak codzienne jej zjadanie może być niebezpieczne dla naszego organizmu. Bardzo wiele osób uważa że dobry posiłek to podstawa do działania na cały dzień. Dlatego też trzeba zadbać o to, by był on pożywny oraz by człowiek miał siły by działać zarówno w  pracy jak i szkole. Jest to bardzo ważne, w różnorodnych książkach można poczytać o zdrowym odżywaniu, co sprawi, że będziemy bardziej świadomi tego co jemu, oraz sprawi to, że będziemy zwracali większą wagę na produkty których używamy do przyrządzenia posiłków. Warto wziąć to pod uwagę, gdyż powiedzenie, że jesteśmy tym, co jemy jest jak najbardziej trafne.

Read More

Batonik

Posted by on sie 10, 2015 in Co na podwieczorek? | 0 comments

4954585-batonik-900-665Słodycze nas otaczają i sprawiają że wiele osób im ulega. Oczywiście w mniejszej ilości wspaniale wpływają na nasze samopoczucie, oraz czekolada wspaniale uzupełnia poziom magnezu w naszym organizmie. Dlatego też warto zjadać powiedzmy dwie kostki czekolady dziennie, dla lepszego samopoczucia. Odpowiednia przekąską będzie także batonik, których jest naprawdę ogrom w  sprzedaży. Warto jednak wybrać taki, który będzie zawierał czekoladę, bądź też z otrębami, czy też płatkami śniadaniowymi. Jeden z producentów właśnie wypuścił na rynek batonik na którym znajduje się mleczna czekolada oraz płatki, który jest doskonałym przekąskiem.

Oczywiście wiele osób zjada o wiele więcej niż jeden batonik, nawet jako jednorazowy posiłek, dlatego też jest bardzo ważnym to, by się ograniczać. Warto pamiętać o tym, że nadmierne spożywanie słodycz może doprowadzić do otyłości, a także związanej z tym choroby zwanej cukrzyca, czy też nadciśnieniem. Tego typu schorzenia są bardzo poważnymi, i zwykle jeśli ktoś je nabędzie to pozostają z nim aż do końca życia. Tak więc warto dbać o swoje zdrowie i szanować je póki się je ma. Zdrowie jest tylko jedno, trzeba zrobić wszystko co w naszej mocy by zachować je jak najdłużej. Warto udać się do dietetyka, by ustalił odpowiednią dla nas dietę, która pozwoli nam zachować figurę.

Read More

Muesli

Posted by on sie 10, 2015 in Co na podwieczorek? | 0 comments

muesliSą to płatki które najczęściej wystarczy zalać wodą, jednak znacznie lepiej smakują z mlekiem, są doskonałym jedzeniem pomiędzy większymi posiłkami, gdyż wywołują uczucie sytości, a ponadto sprawiają, że człowiek czuje się pełny przez jakiś czas. Dużą część kobiet stosuje je w diecie, gdyż uważają one że są niskokaloryczne, jednak tak naprawdę jest to uzależnione od typu muesli. Otóż te które są z kawałkami owoców, bądź też light, mogą być bardziej kaloryczne niż te zwykłe. Niech więc napisać nas nie zwodzi, trzeba dokładnie patrzeć co bierzemy z półki sklepowej, gdyż bardzo łatwo w taki właśnie sposób nas oszukują.

Wystarczy, że na opakowaniu się napisze, że coś jest dietetyczne, pomimo tego iż jest bardziej kaloryczne niż podobny produkt, to jednak klient zwykle wybiera opakowanie dietetyczne, gdyż jest święcie przekonany, że jedząc je schudnie do wyznaczonego rozmiaru. Dlatego też warto uważnie czytać tabele kaloryczne które znajdują się na opakowaniu, gdyż dzięki temu pozwoli to nam na wybranie znacznie zdrowszych produktów dla nas. Muesli może być wspaniałym posiłkiem pomiędzy tymi głównymi, można je potraktować jako przekąskę w pracy, bądź też drugie śniadanie. Wystarczy wybrać odpowiedni smak oraz zalać mlekiem i będziemy mieli pyszną przekąskę, nadaje się do jedzenia zarówno na zimno, jak i na gorąco.

Read More

Kanapka z serem białym

Posted by on sie 10, 2015 in Co na podwieczorek? | 0 comments

kanapki-z-serem-truskawkami-i-platkami-owsianymi-17-3Oczywiście ser żółty jest równie pyszny jak biały, jednak jest bardziej ciężkostrawny, co może spowodować ból żołądka. Natomiast biały serek, gdy zostanie rozrobiony ze śmietaną, oczywiście nisko procentową, oraz dodamy do niego drobno posiekaną cebulkę, może być wspaniałym dodatkiem do kanapki, którą zjemy pomiędzy głównymi posiłkami. Jest on niezwykle pożywny, a dodatkowo dostarcza naszemu organizmowi niezbędnych produktów. Jest to doskonały pomysł dla osób w każdym wieku, gdyż każdemu do utrzymania prawidłowej sylwetki jest potrzebna odpowiednia ilość białka. Kanapka z białym serem jest odpowiednim pożywieniem już dla kilkuletniego dziecka, gdyż może dostarczyć mu niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie sprawić, że  będzie ono syte. Wiele dzieci uwielbia tego typu kanapki, wraz z dżemem, który znacznie poprawia smak kanapki, a jednocześnie sprawia, że staje się ona bardziej słodka.

Dlatego też warto przygotowywać takie posiłki dla malucha, gdyż takie właśnie składniki są niezbędne dlatego prawidłowego rozwoju. Wiele osób korzysta właśnie z tego, i żywi  w te sposób nawet uczniów szkół gimnazjalnych. Jest to doskonały posiłek nawet dla ludzi pracujących, czy też starszych, gdyż wspaniale znika po nim uczucie głodu, a jednocześnie jest bardzo pożywny, oraz smaczny, dlatego też wiele dzieci go uwielbia.

Read More

Jogurt

Posted by on sie 10, 2015 in Co na podwieczorek? | 0 comments

jogurt-naturalnyJest wspaniałym produktem który dostarczy organizmowi białka, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania jelit, dlatego też jest wspaniałym produktem który można spożywać pomiędzy posiłkami. Dzięki niskiej zawartości kalorii może wspaniale złagodzić uczucie głodu, a jednoczenie sprawić, że będziemy mieli energię na kolejnych kilka godzin. Wiele osób z niego korzysta. Oczywiście najmniej kalorii ma ten naturalny, jednak wiele osób rezygnuje z niego na rzecz smakowego, gdyż jest znacznie bardziej smaczny. Oczywiście nawet jogurt naturalny można urozmaicić, przykładowo dodając pokrojone owoce, bądź też płatki śniadaniowe, dzięki temu stanie się on bardziej pożywny, a jednocześnie smaczniejszy.

Tego typu produkt, może być doskonałym drugim śniadaniem, gdyż nie wymaga przygrzania ani doprawienia, tak więc z powodzeniem można go dać dziecku do szkoły. Maluch uciesz się szczególnie ze smakowego produktu, wiele z nich ma różnego rodzaju dodatki, jak czekoladowe gwiazdeczki, czy tez dżem, który także może doskonale smakować. Jest to więc wspaniały pomysł zarówno na drugie śniadanie jak i na podwieczorek, gdyż częściowo zapełni żołądek, oraz uciszy głód. Jogurty są zjadane przez osoby w różnym wieku, i większość z nich robi to, gdyż smakują one wyśmienicie, warto je zjadać, dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

Read More

Owoc

Posted by on sie 10, 2015 in Co na podwieczorek? | 0 comments

Sliced red strawberry fruitZwykle jest to posiłek pomiędzy obiadem a kolacją ,dlatego też warto by był on symboliczny, oczywiście wiele zależy od tego co wykujemy o tej porze dnia. Gdyż jeśli jest to praca fizyczna, to oczywiście można sobie pozwolić na większy i bardziej obfity posiłek, jednak zwykle wystarczy owoc. Jest to bardzo ważne by na noc nie obciążać organizmu zbędnym jedzeniem, gdyż może to w sposób znaczny ograniczyć możliwość zaśnięcia. Dlatego też najlepiej na taki posiłek spożyć owoc typu jabłko, które wspaniale wpływa na przemianę materii, a jednocześnie jest syte. Wiele osób właśnie różnego rodzaju owoce zjada pomiędzy większymi posiłkami, by w odpowiedni sposób zaspokoić głód, a jednocześnie zjeść coś, co tylko częściowo będzie syte i nie będzie zajmowało całego żołądka. Bardzo dobrym pomysłem, jest też ananas, który także przyśpiesza przemianę materii,  także sprawia, że nie chce się jeść przez jakiś czas.

Tego typu przekąski można zjadać, gdy przebywamy w domu, jednak podczas pracy fizycznej trzeba zjeść bardziej obfity posiłek, gdyż wiadomo, że organizm, zanim pójdziemy spać zdąży go spalić. Dlatego też warto dostosować obfito0śc posiłków do tego jak bardzo jesteśmy obciążeni ruchem fizycznym, gdyż pozwoli nam to zachować sylwetkę na długie lata. Warto także korzystać z porad dietetyków.

Read More